Tiada Kata
8 tahun yang lalu
Tips Mengawal Stress
Salam.. ni de info pasal mengawal stress. Info ni dpat dr emel.. So,try ek..lau anda mahu ngelak stress...
1) Hindari persekitaran yang memberikan tekanan kepada diri sendiri.
2) Jaga badan dengan mengambil makanan seimbang dan rehat@tido secukupnya.
3) Bersenam - Senaman boleh melapangkan fikiran daripada memikirkan perkara yang membebankan, di samping mengeluarkan tenaga&menyihatkan badan.
4) Belajar kaedah bersenam yang menenangkan seperti yoga dan tai chi. Senaman ini memerlukan penumpuan fikiran yang secara tidak langsung meredakan ketegangan fizikal.
5) Urut juga dikenal pasti boleh merehatkan badan dan fikiran, selain melancarkan aliran darah.
6) Belajar bertenang. Tarik nafas panjang-panjang, kira sampai 10 dan hembus perlahan-lahan . Ia boleh diamalkan walaupun tidak berada dalam keadaan tertekan. Ia memberi banyak bekalan oksigen kepada badan.
7) Pertimbangkan tekanan dari sudut positif. Mungkin akan nampak faedah yang bakal diperolehi daripada tekanan berkenaan.
8) Bincangkan masalah dengan rakan dipercayai atau dapatkan bantuan pakar psikiatri jika serius. Luahkan masalah juga dapat meringankan tekanan.
9) Anggap tekanan sebagai cabaran yang boleh meningkatkan prestasi kerjaya&tugas yang dilakukan.
sumber: e-mel
1) Hindari persekitaran yang memberikan tekanan kepada diri sendiri.
2) Jaga badan dengan mengambil makanan seimbang dan rehat@tido secukupnya.
3) Bersenam - Senaman boleh melapangkan fikiran daripada memikirkan perkara yang membebankan, di samping mengeluarkan tenaga&menyihatkan badan.
4) Belajar kaedah bersenam yang menenangkan seperti yoga dan tai chi. Senaman ini memerlukan penumpuan fikiran yang secara tidak langsung meredakan ketegangan fizikal.
5) Urut juga dikenal pasti boleh merehatkan badan dan fikiran, selain melancarkan aliran darah.
6) Belajar bertenang. Tarik nafas panjang-panjang, kira sampai 10 dan hembus perlahan-lahan . Ia boleh diamalkan walaupun tidak berada dalam keadaan tertekan. Ia memberi banyak bekalan oksigen kepada badan.
7) Pertimbangkan tekanan dari sudut positif. Mungkin akan nampak faedah yang bakal diperolehi daripada tekanan berkenaan.
8) Bincangkan masalah dengan rakan dipercayai atau dapatkan bantuan pakar psikiatri jika serius. Luahkan masalah juga dapat meringankan tekanan.
9) Anggap tekanan sebagai cabaran yang boleh meningkatkan prestasi kerjaya&tugas yang dilakukan.
sumber: e-mel
{2
Komen }
Khas Untuk Wanita
Khas Untuk Wanita - dari Dr. Fatimah Az-Zahra ..
Yang istimewa ustazah bagi amalan untuk menjaga keperempuanan kita supaya sentiasa jadi macam 'abqaro' menurut ayat dalam surah Al Waqi'ah. Abqaro ni perawan yang sentiasa menjadi perawan. Elok untuk orang yang lepas bersalin, elok juga untuk di amalkan setiap hari bagi perempuan yang sudah berkahwin. Caranya :
1. Lepas Isya' ambil air segelas, baca Al Fatihah sekali, ayatul Qursi sekali, dan surah Al Waqi'ah ayat 35-38 sebanyak 7 kali.
2. Tiup dalam air dan minum.
3. Niat dalam hati untuk menjaga kecantikan diri kita untuk kebahagiaan rumahtangga kita.
Makna surah Al-Waqiah ayat 35-38 :
35) Sesungguhnya Kami telah menciptakan isteri-isteri mereka dengan ciptaan istimewa,
36) Serta Kami jadikan mereka sentiasa dara (yang tidak pernah disentuh),
37) Yang tetap mencintai jodohnya, serta yang sebaya umurnya.
38) (Semuanya itu disediakan) bagi puak kanan;
Wallahuwa'lam.
sumber : e-mel
Yang istimewa ustazah bagi amalan untuk menjaga keperempuanan kita supaya sentiasa jadi macam 'abqaro' menurut ayat dalam surah Al Waqi'ah. Abqaro ni perawan yang sentiasa menjadi perawan. Elok untuk orang yang lepas bersalin, elok juga untuk di amalkan setiap hari bagi perempuan yang sudah berkahwin. Caranya :
1. Lepas Isya' ambil air segelas, baca Al Fatihah sekali, ayatul Qursi sekali, dan surah Al Waqi'ah ayat 35-38 sebanyak 7 kali.
2. Tiup dalam air dan minum.
3. Niat dalam hati untuk menjaga kecantikan diri kita untuk kebahagiaan rumahtangga kita.
Makna surah Al-Waqiah ayat 35-38 :
35) Sesungguhnya Kami telah menciptakan isteri-isteri mereka dengan ciptaan istimewa,
36) Serta Kami jadikan mereka sentiasa dara (yang tidak pernah disentuh),
37) Yang tetap mencintai jodohnya, serta yang sebaya umurnya.
38) (Semuanya itu disediakan) bagi puak kanan;
Wallahuwa'lam.
sumber : e-mel
{Add Komen }
after 3 weeks..
on Rabu, 5 September 2007
Hehe..salam semua..mase tulis nih..dh hmpir 3 minggu aku bergelar isteri kepada ahmad hafiz bin mohd..alhamdulillah..dimudahkan Allah..tapi selepas 2 mgu cuti..terus masuk keje..keje tempat y same..so,xlh cuti lama2..ni pun tgh xde keje..lh la luangkan mase kt cn..k,doakan kebahagiaan kitorng hendaknye..amin..
Tag :
personal
{Add Komen }
angkat nikah
Ni gambar selepas malam angkat nikah..alhamdulillah dengan sekali lafaz,kami selamat bergelar suami isteri.syukur padaNya....selamat semuanye..
{Add Komen }
A few days to go..
on Rabu, 25 Julai 2007
Salam..ape kabar?saje2 je try wat blog ni..well..lagi beberapa hari je ni..tgh mghitung hari untuk memasuki dunia baru.xsampai sebulan,gelaran akan bertukar..nervous gak..xtau pe yang bakal terjadi..tapi tu di luar kuasa kite..kla,doa2kan la y terbaik untuk kite semua.amin..
{Add Komen }
