pancho pink

Tag : personal

Tips Mengawal Stress

Salam.. ni de info pasal mengawal stress. Info ni dpat dr emel.. So,try ek..lau anda mahu ngelak stress...
1) Hindari persekitaran yang memberikan tekanan kepada diri sendiri.
2) Jaga badan dengan mengambil makanan seimbang dan rehat@tido secukupnya.
3) Bersenam - Senaman boleh melapangkan fikiran daripada memikirkan perkara yang membebankan, di samping mengeluarkan tenaga&menyihatkan badan.
4) Belajar kaedah bersenam yang menenangkan seperti yoga dan tai chi. Senaman ini memerlukan penumpuan fikiran yang secara tidak langsung meredakan ketegangan fizikal.
5) Urut juga dikenal pasti boleh merehatkan badan dan fikiran, selain melancarkan aliran darah.
6) Belajar bertenang. Tarik nafas panjang-panjang, kira sampai 10 dan hembus perlahan-lahan . Ia boleh diamalkan walaupun tidak berada dalam keadaan tertekan. Ia memberi banyak bekalan oksigen kepada badan.
7) Pertimbangkan tekanan dari sudut positif. Mungkin akan nampak faedah yang bakal diperolehi daripada tekanan berkenaan.
8) Bincangkan masalah dengan rakan dipercayai atau dapatkan bantuan pakar psikiatri jika serius. Luahkan masalah juga dapat meringankan tekanan.
9) Anggap tekanan sebagai cabaran yang boleh meningkatkan prestasi kerjaya&tugas yang dilakukan.

sumber: e-mel

Tag : kesihatan

Khas Untuk Wanita

Khas Untuk Wanita - dari Dr. Fatimah Az-Zahra ..
Yang istimewa ustazah bagi amalan untuk menjaga keperempuanan kita supaya sentiasa jadi macam 'abqaro' menurut ayat dalam surah Al Waqi'ah. Abqaro ni perawan yang sentiasa menjadi perawan. Elok untuk orang yang lepas bersalin, elok juga untuk di amalkan setiap hari bagi perempuan yang sudah berkahwin. Caranya :
1. Lepas Isya' ambil air segelas, baca Al Fatihah sekali, ayatul Qursi sekali, dan surah Al Waqi'ah ayat 35-38 sebanyak 7 kali.
2. Tiup dalam air dan minum.
3. Niat dalam hati untuk menjaga kecantikan diri kita untuk kebahagiaan rumahtangga kita.
Makna surah Al-Waqiah ayat 35-38 :
35) Sesungguhnya Kami telah menciptakan isteri-isteri mereka dengan ciptaan istimewa,
36) Serta Kami jadikan mereka sentiasa dara (yang tidak pernah disentuh),
37) Yang tetap mencintai jodohnya, serta yang sebaya umurnya.
38) (Semuanya itu disediakan) bagi puak kanan;
Wallahuwa'lam.

sumber : e-mel

Tag : agama, famili

after 3 weeks..

Hehe..salam semua..mase tulis nih..dh hmpir 3 minggu aku bergelar isteri kepada ahmad hafiz bin mohd..alhamdulillah..dimudahkan Allah..tapi selepas 2 mgu cuti..terus masuk keje..keje tempat y same..so,xlh cuti lama2..ni pun tgh xde keje..lh la luangkan mase kt cn..k,doakan kebahagiaan kitorng hendaknye..amin..

Tag : personal

angkat nikah

Ni gambar selepas malam angkat nikah..alhamdulillah dengan sekali lafaz,kami selamat bergelar suami isteri.syukur padaNya....selamat semuanye..

Tag : personal

A few days to go..

Salam..ape kabar?saje2 je try wat blog ni..well..lagi beberapa hari je ni..tgh mghitung hari untuk memasuki dunia baru.xsampai sebulan,gelaran akan bertukar..nervous gak..xtau pe yang bakal terjadi..tapi tu di luar kuasa kite..kla,doa2kan la y terbaik untuk kite semua.amin..

Tag : personal

buah-buahan bersama rama-rama

Tag : personal

Kasih Tercipta - Faizal Tahir

Kasih hilang tiada bicara
stelah cintaku kau puja
Rintihan rindu terus melanda
Redup cahaya oh hati lara
Bisiklah kiranya aku bersalah
Sedetik tersirat rasa
Kau cipta kasih yang kumiliki
Cinta ku jujur selama ini
Carilah ku dalam hatimu
Sayang sebutlah kau rindu oh
Hanya…pintaku
Kasihmu kekal setia
Usah biarku oh terus terluka
Ooo… Kasih tercipta …
Ooo… Carilah ku sayang …
Mesra suaramu …kini berbeza
Gagal sembunyi sedih
Kenangan lalu menusuk jiwa
Manis seindah berganti pedih
oooo..oooo..ooo
Carilah ku dalam hatimu
Sayang sebutlah kau rindu oh
Hanya…pintaku
Kasihmu kekal setia
Usah biarku oh terus terluka ooo
Pabila bersamamu, debaran
Darah arus mengalir, cinta,
Lahir selamanya
Berilah…kucupan sayang
Biar terukir wajah …kasih tercipta …
Berilah…kucupan sayang
Biar terukir wajah …kasih ter..cipta …
Ooo…Kasih tercipta …
Kini ku mengerti
Walau berbisa …
Ku rela kiranya kau bahgia …
ooooo

Tag : seni

Permataku - Mirwana

Sunyi selubungi malam
Mengusik minda yang terlontar jauh
Masih hangat terasa tangan yang membelai
Yang mengusik manja
Daku damba kasihmu
Biar jadi pedoman
Buat penyuluh jalan
Ku gapai impian
Angin kau nyanyikan lagu
Untuk permataku tenang selalu
Bayu sampaikan berita
Aku kini ceria aman dan bahagia
Selimutkan rinduku bersama malammu
Hadirlah dalam mimpiku
Agar kau selalu ada disisiku
Rindu belaian kasihmu
Rindu senyumanmu penawar lukaku
Dengarkan laguku hadiah untukmu
Jasa dan baktimu ku tenang selamamya
Angin kau nyanyikan lagu
Kau nyanyikan lagu tenang selalu
Bayu sampaikan berita
Daku kini ceria aman dan bahagia
Selimutkan rinduku bersama malammu
Dikaulah cahaya tika malam menjelma
Kasihmu membawa ke syurga
Taat pada yang Esa

Tag : seni