• HOME
  • TIPS KURUS
  • TIPS SIHAT
  • JAHIT BAJU
  • RESEPI
  • ADMIN

    • 8 Petua Mudah Kuruskan Badan & Kempiskan Perut

    artikel dari fieza on Jumaat, 29 Jun 2012 at 12:52 PTG


    Ramai antara kita yang sanggup berhabis ratusan mahupun puluhan ribu ringgit semata-mata untuk kuruskan badan untuk kelihatan langsing dan menawan. Keghairahan untuk tampil dengan bentuk menawan, anggun dan bergaya hampir menyebabkan kita gagal untuk mengawal perbelanjaan kita. Ramai juga yang akhirnya kecewa selepas berhabisan ribuan ringgit namun hasilnya tidak memuaskan hati.
    Kekecewaan ini mungkin boleh diatasi sekiranya kita mengetahui tips atau petua untuk kuruskan badan. Ayuh kita cuba 8 tips mudah kuruskan badan ini. Moga ada manfaatnya hasil perkongsian artikel ini.

    8 Petua Mudah Kuruskan Badan & Kempiskan Perut Selamat Tanpa Ubat

    1. Elakkan makanan ringan – Jauhkan diri daripada makanan ringan mahupun segera terutamanya makanan bertepung atau mempunyai kandungan gula yang tinggi. Yang penting ialah mengawal keseimbangan jumlah kalori yang diperlukan oleh badan dengan cara makan lebih kerap tapi dalam kuantiti yang sedikit.
    2. Hadkan makanan tinggi karbohidrat – Elakkan terlebih makan nasi, kentang, ubi dsb. Namun, jangan langsung tinggalkan makanan karbohidrat kerana badan kita masih perlukannya sebagai sumber tenaga.
    3. Kurangkan sumber protein – Cuba kurangkan makanan tinggi protein seperti ikan, tauhu, tempe dan daging. Elok juga dipelbagaikan sumber protein untuk badan kita.

    4. Pilih menu makanan yang betul – Pastikan menu makanan kita pelbagai. Masukkan sayuran dan buah-buahan kerana ia cepat mengenyangkan kita.

    5. Makan banyak buah – Amalkan makan buah-buahan sebelum makan terutamanya buah-buahan seperti epak, betik, belimbing dsb.

    6. Kurangkan buah manis – Cuba kurangkan makan buah-buahan yang tinggi kadar fruktosanya seperti pisang, tembikai, anggur dan mangga. Fruktosa yang tinggi akan bertukar menjadi glukosa dalam darah.
    7. Banyakkan minum – Latih diri untuk perbanyakkan minum air putih. Lebih penting untuk kurangkan atau jauhkan diri dari minuman soda atau bergas.
    8. Bersenam – Semua tips di atas untuk kuruskan badan akan lebih berkesan ataupun hanya berkesan dengan hanya kita meluangkan 30 minit hingga 1 jam untuk melakukan senaman ringan. Berjalan sekitar taman perumahan ataupun menaiki tangga juga cara terbaik untuk melakukan senaman mudah.

    9. Nak lagi petua kempiskan perut dan kurangkan berat badan? Baca artikel ini --> 5 Petua Kurangkan Berat Badan Cepat & Mudah 

    Masukkan NAMA & EMEL anda untuk terima tips kuruskan badan terus ke emel anda

    Nama anda

    E-mail anda (Jangan guna Yahoo mail!)



    Inilah tips dan petua ringkas untuk kuruskan badan. Usaha yang gigih dan konsisten amatlah perlu untuk berjaya dalam misi kita untuk mengempiskan perut. Moga ada kebaikan daripada perkongsia artikel ini.

    Perlukan Panduan tambahan untuk kuruskan badan dengan betul dan berkesan?

    Saya sarankan jika benar-benar ingin berjaya untuk kuruskan badan, bolehlah cuba untuk mendapatkan nasihat daripada pakar yang terbukti berjaya mengurangkan berat badan berkilo-kilo dalam masa sebulan!
    Ranking: 5

    { 92 Komen... read them below or add one }

    1. RockKhamis, September 20, 2012 9:43:00 PG

      mana2 tips pun last senaman mesti kena buat juga kan? huhuhu..meh sy share kuruskan badan sambil macam McD

      BalasPadam
    2. eiykaJumaat, September 21, 2012 9:08:00 PG

      Tq..nti sy cuba

      BalasPadam
    3. Tanpa NamaAhad, September 30, 2012 11:20:00 PG

      Tq nanti sy cuba..kadang2 makin cuba nak kurus makin menjadi plak lemak ni..nape ye...?

      BalasPadam
      Balasan
      1. Tanpa NamaKhamis, Januari 24, 2013 7:32:00 PTG

        btl tu..sme la sy..huhu

        Padam
      2. Tanpa NamaSelasa, Mac 12, 2013 6:52:00 PTG

        Saya pon sama, makin selera makan n badan pon dh kembang walhal b4 this selera cam biasa n kurus je

        Padam
      3. Tanpa NamaAhad, Mei 05, 2013 4:06:00 PTG

        tu sume sbnrnye nafsu kte..klau kt x kawal nafsu dlu..x leh gak..1st kne kawal nafsu mkn dlu..br bleh ikut tips2 tu...

        Padam
      4. Tanpa NamaJumaat, Disember 27, 2013 2:13:00 PG

        kita perlu bersyukur dengan yg kita miliki

        Padam
    4. Tanpa NamaSelasa, Oktober 09, 2012 1:59:00 PTG

      saye dha cube nha kurus tapi ade je halangan nk lakukannya ...

      BalasPadam
    5. Tanpa NamaKhamis, Oktober 11, 2012 5:42:00 PTG

      senaman yg ringks..x pyah nk menbazrkn duit..

      BalasPadam
    6. Tanpa NamaKhamis, Oktober 11, 2012 6:22:00 PTG

      a good information to whose that want to loose their weight ;-)

      BalasPadam
    7. Tanpa NamaSelasa, Oktober 23, 2012 10:13:00 PG

      A good information.I'II try...hehehe..

      BalasPadam
    8. Tanpa NamaSelasa, Oktober 23, 2012 10:15:00 PG

      saya suka tips ni.thank you.

      BalasPadam
    9. Tanpa NamaSelasa, Oktober 23, 2012 6:28:00 PTG

      Ok je,trima ksh...nnti kte owg cuba....

      BalasPadam
    10. Tanpa NamaAhad, Oktober 28, 2012 2:09:00 PTG

      tips ini terbaek lha.....nnty sye cbe!!!

      BalasPadam
    11. chum!ey ch!k!eyAhad, Oktober 28, 2012 2:13:00 PTG

      sye akn cbe tips ny..

      BalasPadam
    12. Tanpa NamaSelasa, Oktober 30, 2012 6:47:00 PTG

      boleh kuruskan ke tp tk pe nnti sye cba

      BalasPadam
    13. Tanpa NamaSabtu, November 03, 2012 11:47:00 PTG

      btol 2,, niat baru nk kuros

      BalasPadam
    14. Tanpa NamaRabu, November 14, 2012 10:24:00 PTG

      sye bkn gemuk sgat.. bdan sye mcm ni.. atas pingang langsing tpi bhagian pungung sampai peha agak besar skit.. ape yg patuk sya laku kan??

      BalasPadam
      Balasan
      1. Tanpa NamaSabtu, November 17, 2012 11:06:00 PTG

        Lakukan senaman berbasikal..senaman bahagian kaki dan pinggul..

        Padam
    15. Ibu 5 anakSabtu, November 17, 2012 11:03:00 PTG

      Petua di atas mmg tepat..org yg berjaya kuruskn bdn ikut prog pelangsingn tu sbnrnya atas usaha mrka sendiri mgamalkan 8 petua tadi...dan bukannya kerana ubat kurus atau mesin semata2.Harus di ingat, dlm proses nak kurus mesti sabar dan insyaAllah dalam masa 3-4 bulan dah nampak hasilnya..paling ketara, selepas stahun..disiplinkan cara makan anda..lama2 anda akan biasa dgn amalan pmakanan yg sihat dan berat bdn akan sentiasa maintain..teruskn usaha!..

      BalasPadam
    16. Tanpa NamaSabtu, November 17, 2012 11:11:00 PTG

      Mandi sauna jg baik ye..bole buat 1 kali sebulan utk bakar lemak dlm bdn..

      BalasPadam
    17. Tanpa NamaIsnin, November 19, 2012 4:19:00 PTG

      ayoo.. asyik bsenam jer.. tp x juga kurus ne..

      BalasPadam
    18. Tanpa NamaJumaat, November 23, 2012 6:07:00 PTG

      Salah satu faktor sebab kita susah nak kurus adalah sebab kita pernah dibius. Jadi, kesan bius tu lah yg mnjadikan kita susah nak kurus. Tapi, walaubagaimanapun, kita mesti bersenam. Dengan bersenam je lah yg nmpk hasilnya. And jaga makan jugak. Btw, nasihat saya, jgnlah jadikan bius tu alasan pulak yeee. Bersenam n jaga pemakanan, tu je.

      BalasPadam
    19. Tanpa NamaKhamis, November 29, 2012 1:47:00 PTG

      ok nanti sya cuba

      BalasPadam
    20. Tanpa NamaKhamis, November 29, 2012 1:51:00 PTG

      ok i cuba

      BalasPadam
    21. UnknownJumaat, November 30, 2012 11:19:00 PTG

      Konsep nak kurus memang sama: diet dan exercise.Untuk diet WAJIB kira keperluan kalori seharian, dan pastikan defisit untuk kuruskan badan. Kalau exercise pula bergantung kepada matlamat yang hendak dicapai samaada mahu toning muscle atau bakar lemak.

      BalasPadam
    22. UnknownAhad, Disember 02, 2012 6:38:00 PG

      Kalau perkatakan soal kuruskan badan saya ada yang pasti boleh membantu anda semua..

      A.P.I FAT BURNER ADVANCED is THE BEST FAT BURNER IN TOWN:--

      - The new A.P.I releasing new fat burner after Polythermex Hardcore and Polythermex Elite.
      - Suitable for men and women.
      - Pure, effective herbal weight loss support product.
      - This carefully balanced formula that combines the best well known and most effective lipotropics and thermogenics.

      API�s FAT BURNER ADVANCED will likely end your search for the most effective weight loss formula.
      Be prepared to experience your weight loss goals when you implement the BEST FAT BURNER ADVANCED into your diet and exercise program.

      INGREDIENTS AND SUGGESTED HOW TO USE IT:--
      - Servings size = 1-3 tablets
      - Servings per bottle = 120 tablets
      - Amount per servings = 237.5mg
      - Amount 100 gram = 35g

      - Consisting of Kola Nut Extract, Coffee Arabica, Cinnamon, L-Cartnitine, Grapefruit Extract, Cayenne Pepper, Chromium

      Picolinate, White Mustard Seed, Green Tea Powder, Calcium Phosphate, Magnesium Stearate, Croscarmelosse, MCC, Silica.
      - As a dietary supplement, take 1-3tablets half an hour before breakfast and lunch, and also can before your workout. Do not take more than 6 tablets per day.
      - ( 2 tablets 30 minutes before breakfast and 2 tablets 30 minutes before lunch, 2 tablets 30 minutes before workout )
      - Each time taking it once, must be another 4-6 hours to take again.
      - Always drink plenty of water throughout the day.


      FAQ :--
      Q : How to order?.
      A : WEBSITE www.fbappservice.com

      Q : Any symptoms?
      A : For men, will get all sweaty for some people, some people will poop or pee. It depends on people.
      For women, some of them will sometimes feel nervous because of the heart rate beats fast, but nothing will effect on your health.

      Q : Any side effects after taken this?
      A : Surely no side effects because its formulated by all natural herbs.

      Q : How much does it cost?
      A : Normal price is RM170 now RM100 including shipment direct to your house (MALAYSIA)

      Q : How long does it take to see the result?
      A : For those who are taking care of their diet nicely, in about two weeks u will see and feel the results.
      For those who don't really take care of their diet, the result will still be seen, but not as much as those who are hardworking.

      Q : Can people with bad health take the product?.
      A : Anyone who having bad health condition should consult your personal doctor before you taken any medicine.
      You may continue with this product if your doctor approved it.

      Q : How to contact u if I had problem?
      A : PM PAGE www.facebook.com/MASbodysupplement or ME www.facebook.com/shahmeelz

      BalasPadam
    23. UnknownSabtu, Disember 15, 2012 8:57:00 PG

      saya suka tips-tips dan cara kuruskan badan ini. Teruskan dengan memberikan lagi lebih banyak tips.

      Serius nak kuruskan badan? Singgah dan lihat post-post menarik di blog saya.
      - Cara Kuruskan Badan Semudah ABC
      - 2 Tips Kuruskan Badan Yang Cepat

      Admin
      JomKuruskanBadan.com

      BalasPadam
    24. API Fat Burner AdvancedJumaat, Disember 21, 2012 2:17:00 PG

      * Masalah gemuk yang tidak terkawal ? Masalah perut buncit ?
      * Masalah punggung besar ? Masalah peha besar ?

      Penyelesaian ==> Kuruskan Badan

      BalasPadam
    25. Tanpa NamaSabtu, Disember 29, 2012 12:41:00 PG

      memang berniat nk kuruskan badan..dgn jg pemakanan spt yg dicadangkan di ats , dan dgn mengamalkan berjalan kaki 30 minit sehari, sy berjaya mengurangkan barat badan 6 kg dlm masa dua bulan lebih..tq

      BalasPadam
    26. Tanpa NamaSabtu, Disember 29, 2012 12:42:00 PG

      memang berniat nk kuruskan badan..dgn jg pemakanan spt yg dicadangkan di ats , dan dgn mengamalkan berjalan kaki 30 minit sehari, sy berjaya mengurangkan barat badan 6 kg dlm masa dua bulan lebih..tq

      BalasPadam
    27. Tanpa NamaSabtu, Disember 29, 2012 12:44:00 PG

      memang berniat nk kuruskan badan..dgn jg pemakanan spt yg dicadangkan di ats , dan dgn mengamalkan berjalan kaki 30 minit sehari, sy berjaya mengurangkan barat badan 6 kg dlm masa dua bulan lebih..tq

      BalasPadam
    28. UnknownIsnin, Januari 07, 2013 8:31:00 PTG

      tq,,sy pon nak try

      BalasPadam
    29. Tanpa NamaRabu, Januari 09, 2013 12:31:00 PTG

      bagus tips yg awk berikan..nak gak try lpas ni..hehe

      #ingin gambar keluarga anda di'vectorkan?sila lihat di sini http://vectorartxpert.weebly.com/

      BalasPadam
    30. Nor AmirahJumaat, Januari 11, 2013 6:33:00 PTG

      Setuju dengan yang #7 tu, banyakkan minum air kosong. Paling kurang 8 gelas sehari.

      Tapi yang #3 tu, kurangkan protein, kalau ikut Atkins Diet, kena banyakkan protein dan kurangkan karbo. Macam mana tu ek?

      BalasPadam
    31. Tanpa NamaSabtu, Januari 12, 2013 11:40:00 PG

      nanti try la cube tip ni.berkesan ke tidak

      BalasPadam
    32. Tanpa NamaSelasa, Januari 15, 2013 10:19:00 PTG

      ok sy try untk kurangkn bdn sy,,huhu

      BalasPadam
    33. ummiAhad, Januari 20, 2013 3:21:00 PTG

      best info ni,nanti nak cuba jugak...hehe
      oh ya,lawat blog ummi juga ya dear....

      BalasPadam
    34. Tanpa NamaIsnin, Januari 21, 2013 4:47:00 PTG

      cara terbaik kuruskan badan dengan selamat. rajinkan berpuasa sunat. saya amalkan. benar terbukti. dapat pahala selain kursus badan sihat. percayalah perut punca banyak penyakit.

      BalasPadam
    35. hafsah sulaimanAhad, Januari 27, 2013 12:41:00 PG

      Good sharing...
      feel free to visit my site...
      http://www.noorhafsahsulaiman.com.my/

      BalasPadam
    36. Tanpa NamaJumaat, Mac 01, 2013 1:06:00 PG

      malaslah,,,,,,,,

      BalasPadam
    37. Tanpa NamaSabtu, Mac 02, 2013 11:14:00 PG

      save cost.hope it works well on me.thanks for the information.

      BalasPadam
    38. Tanpa NamaIsnin, Mac 11, 2013 4:52:00 PTG

      saye akan cuba

      BalasPadam
    39. Tanpa NamaAhad, Mac 17, 2013 3:28:00 PTG

      apa yang paling penting ialah disiplin.

      BalasPadam
    40. Tanpa NamaKhamis, Mac 21, 2013 10:05:00 PTG

      Salam boleh terangkn kalau pernah dibius kenapa susah kurus. bius yg mcm mana agaknya.

      BalasPadam
    41. Tanpa NamaIsnin, April 01, 2013 9:19:00 PG

      nape takde senaman nak kurus erk

      BalasPadam
    42. Tanpa NamaSabtu, April 06, 2013 8:14:00 PG



      my web site :: buy facebook likes 100

      BalasPadam
    43. Tanpa NamaKhamis, Mei 02, 2013 12:11:00 PTG

      try

      BalasPadam
    44. Tanpa NamaAhad, Mei 05, 2013 12:45:00 PG

      I do accept as true with all the ideas you have introduced to your post.
      They are really convincing and will definitely work. Still,
      the posts are very brief for starters. May you please prolong them a little from subsequent time?

      Thanks for the post.

      Feel free to surf to my web blog; diet that works

      BalasPadam
    45. yayaIsnin, Mei 13, 2013 12:10:00 PG

      Jgn nak mudah terpedaya Iklan-iklan Merampingkan Badan Atau Produk-produk Pil Kurus. Kebanyakkannya Indah Khabar Dari Rupa. Duit Habis, Badan merana...sebaik-baiknya lakukan senaman ringkas 30 minit sehari...

      BalasPadam
    46. Tanpa NamaKhamis, Mei 30, 2013 10:44:00 PG

      cara baik tuk melangsingkan badan adalah dengan berendam d sungai atau kolam selama 2 jam sehari,dengan cara ini dapat melangsingkan badan anda.

      BalasPadam
    47. Tanpa NamaKhamis, Mei 30, 2013 10:56:00 PG

      cara terbaik untuk menghilangkan kolestrol dalam badan,ambil lima biji limau kapas,3 helai daun sirih,1 sudu kecil kapur makan dan minyak kelapa muda suku cawan.cara2nya mudah sekali..sebiji limau d potong 7 potong kesemuanya,pas tu ambil 3 helai daun sirih,kapur makan dan minyak kelapa muda diramas hingga sebati ,sudah sebati semuanya,diangkan di api kecil sehingga panas suam2 kuku dan yang terakhir sapukan pada perut anda..insyaallah anda akan mendapat tubuh badan yang cantik.amalkan setiap hari....ajim turbo,mcute..

      BalasPadam
    48. Tanpa NamaRabu, Jun 05, 2013 6:08:00 PTG

      IMPORTANT !! 5 Tips for Choosing Healthy Snacks..

      Just read now...How ?

      http://jom4u.blogspot.com/2013/06/important-5-tips-for-choosing-healthy.html

      BalasPadam
    49. Tanpa NamaJumaat, Jun 07, 2013 2:50:00 PTG

      When you have both skin tags as well as warts on your body, you can use the skin tag removal products that will also help you
      to remove the skin warts. Fortunately, there are a variety of skin tag removal treatments you can use.
      'We usually have two or three people in the room, no-one has time, so we have one person tightening the body and another giving a treatment on the face'.


      Here is my page pictures of moles and skin tags

      BalasPadam
    50. Tanpa NamaJumaat, Jun 07, 2013 3:28:00 PTG

      So, start today and rid yourself of those annoying and unsightly growth.
      This is a great font for use with winter designs as you prepare all your Christmas
      artwork. The skin tags will be cut with a method that is in
      accordance with their location on the body and size.

      Stop by my blog; key-personnel.com

      BalasPadam
    51. Fazliana JamilSabtu, Jun 08, 2013 5:28:00 PG

      gud info

      BalasPadam
    52. Tanpa NamaIsnin, Jun 17, 2013 4:00:00 PTG

      It's really a great and helpful piece of information. I'm happy that you simply shared this helpful info with us.
      Please keep us up to date like this. Thanks for sharing.


      My web blog - best allergy medicine for tree pollen :: bestallergymedicinehq.org ::

      BalasPadam
    53. UnknownSelasa, Jun 25, 2013 11:50:00 PG

      Ulasan ini telah dialihkan keluar oleh pengarang.

      BalasPadam
    54. UnknownSelasa, Jun 25, 2013 3:46:00 PTG

      hi
      saya ada cara anda blh kurus dengan mudah dan cepat tanpa guna pape produk.
      http://weighttrainer.blogspot.com
      tq

      BalasPadam
    55. Pak LongSabtu, Ogos 03, 2013 5:59:00 PG

      Informative post. But let me share very interesting video berkaitan fenomena Magic Diet di Amerika. Slot bual bicara dari abcTV Amerika. Just go to http://goo.gl/OFs5uj & watch ! Thanks

      BalasPadam
    56. SHARULKhamis, September 19, 2013 11:41:00 PG

      Salam semua.Saya baru jumpa 1 produk kesihatan yang baik untuk penjagaan kesihatan kita luar dan dalaman.Termasuk dapat kurangkan berat badan kita terpulang berapa kilo yang kita perlukan.Tampa perlu nak berlapar,tak rugi mencubanya hanya tak sampai RM 15.00 berminat hubungi sharul 012-9740061.Iklas mudah-mudah kita semua sihat selalu.

      BalasPadam
    57. Tanpa NamaKhamis, Oktober 10, 2013 12:19:00 PG


      nak gemuk nak kurus smua dari diri kita.apapun amalkan gaya hidup sihat

      BalasPadam
    58. fatimah Jumaat, November 15, 2013 6:15:00 PG

      Perkongsian yg menarik

      BalasPadam
    59. UnknownSelasa, November 26, 2013 8:23:00 PTG

      Tips yang best.. good info :)

      www.mnmforlife.blogspot.com

      BalasPadam
    60. SeriRabu, Januari 01, 2014 1:32:00 PG

      Thanks for the tips. Semestinya kene bijak merancang pengambilan kalori harian.. pengeluaran mesti lebih dari pengambilan.. samada mengawal pemakanan, bersukan dan yang terrbaik kedua2nya.. dan pastikan dalam senaman, kualiti dipentingkan berbanding kuantiti.. chaiyok2 !!.. jom kurus!!..

      BalasPadam
    61. baby_indahouzRabu, Januari 01, 2014 12:42:00 PTG

      Good info :) sy pn nak turunkan berat badan...tp susah nak control makan uwaaa :(

      Jom singgah sini ~ https://www.facebook.com/pages/imanina-ON9-shop/124178511068900

      BalasPadam
    62. UnknownIsnin, Januari 06, 2014 9:40:00 PG

      Assalamualaikum & Selamat Sejahtera
      Salam Perkenalan...Menarik info-info disini...
      Saya juga nk share sket berkenaan dgn program pengurusan berat badan nih...
      Ada tiga perkara yg kita kena amalkan...BAKAR...BUANG...BINA
      BAKAR --- Kita perlu BAKAR lemak2 n URAIKAN ikatan lemak
      BUANG --- Bila dh BAKAR, kita BUANG lemak2 n toksin yg ada dalam badan
      BINA --- BILA dh BUANG, kita kena BINA balik badan kita ni supaya x menggelebeh dan bina otot supaya lebih kuat...

      Ingin info lanjut, sila lah ke FB pages saya
      ---->>>www.facebook.com/RaiBeautyHealthy
      SHARING is CARING

      BalasPadam
    63. Tanpa NamaSelasa, Januari 14, 2014 8:50:00 PTG

      Berita gempak!!! Bagi sesape yg tgh tercarik2 produk untuk kurus,inilah produk yg paling berkesan! Dijamin 100%! Dan tiada kesan sampingan! dan bg sesape yg berjaya turunkan berat badan 10kg dlm masa 30 hari dengn produk ni, akan menang Rm1000! Wow!! Dapat kurus,dapat duit lg! Peruntukan utk pemenang sebanyak Rm20,000! Cepat2! Sebelum duit tu habis!:-)

      PELLAVINA SLIMMING
      1kotak = RM120 (s/Sarawak rm130) .

      beli 2kotak FREE 1kotak rm240 (s/Sarawak rm250)
      OFFER SERIUS FREE 15 SACHET (THD KPD 100 ORG SHJA)
      untuk kesan penurunan yang lebih berkesan atau effektif ambil bersama dengan pellavina detox

      NATURE DETOX
      fiber sekotak RM70 15sachet..2 kotak untuk sebulan RM130 (RM140 S&S)

      3BOX nature sliming(240) + 2BOX nature detox(130) + FREE GIFT + FREE POSTAGE.
      Total rm370

      info produk http://pellavinastore.blogspot.com/ JUS POWER 2014....RUGI KALAU TAK CUBA...RUGI LAGI KALAU X BELI...
      "turun 10 kg dalam 1 bulan !!"
      terima kasih ADVANCE SLIM...!!
      baju lama-lama muat kembali !!
      p/s : betul2 berkesan .. jgan tnya shaja .. belilah untuk mencuba walaupan sekotak ...
      KAMI AKAN GUIDE ANDA SEHINGGA BERJAYA
      xperlu berlapar pun.malah disarankan makn nasi lg.
      pm me utk mklumt detail. Whtspp/ wecht 0185790420

      BalasPadam
    64. UnknownKhamis, April 03, 2014 8:18:00 PG

      Perkongsian yang menarik admin. Nak kurus ni kalau tak kena langkah yang betul, protein pun ngelak nak ambik, memang ada peluang badan kurus tapi menggeleber macam orang tua..huhu. Saya ada berkongsi bagaimana vitamin semulajadi dapat membantu menguruskn badn sehingga 5-6 kg dalam masa 2-3 bulan. Untuk ibu menyusu yang nak kurus pun ada. http://bit.ly/1f7OeYq

      BalasPadam
    65. UnknownAhad, April 13, 2014 11:29:00 PTG

      Thanks for good info

      BalasPadam
    66. UnknownRabu, April 16, 2014 2:38:00 PG

      exercise n jg mkn je...kurus le..

      BalasPadam
    67. UnknownJumaat, Mei 02, 2014 11:07:00 PTG

      teknik pernafasan semasa membuat sit up pun boleh membantu perut kempis. apa diet sekalipun yang penting konsisten. Junk Food, Fast Food memang a big big no untuk diet. good luck untuk semua termasuk saya juga.

      BalasPadam
    68. UnknownIsnin, Mei 26, 2014 2:54:00 PTG

      kalau kerja office xsempat la nk ecercise sbb balik lewat. any other option?

      BalasPadam
    69. ietamsKhamis, Jun 05, 2014 10:59:00 PG

      jenjalan singgah baca tips kat sini.. tq for sharing!

      BalasPadam
    70. Mazni AzmiIsnin, Jun 16, 2014 6:43:00 PG

      Hanga betul topik kurangkan berat badan ni ya.

      Bak kata trainer.. kuruskan badan ni 70% kawal makan. 30% lagi dari senaman.

      Nak diet pun kena pilih kawan. Waktu puasa adalah masa terbaik untuk kurus.

      Nak dapat hasil terbaik saya makan dengan Set Kurus Lengkap Shaklee.

      Kalau sihat pun bukan untuk orang lain. Untuk diri sendiri juga kan. Obesiti meninggikan peluang terkena penyakit kronik

      BalasPadam
    71. zieJumaat, Jun 20, 2014 7:35:00 PG

      Thanks for the info. Inshaallah akan dicuba. Kalau keje ofis memang x sempat nak exercise...ada masa sabtu ahad aje tapi sy cuba jgk exercise skit2 dgn turun naik tangga kat ofis tu...nak kurus punya pasal.

      BalasPadam
    72. husna_atiqahAhad, Jun 22, 2014 2:00:00 PG

      Salam.

      Thanks for the info. Ada petua yang simple, ada yang susah. hehe. Boleh saya cuba untuk dapatkan berat badan ideal sempena raya nanti. InsyaAllah. :)

      Jemput singgah blog saya
      Husna
      http://misshusnaatiqah.blogspot.com

      BalasPadam
    73. UnknownKhamis, Julai 03, 2014 3:33:00 PTG

      Assalamualaikum..cantik blog..:)

      di sini sy jg ingin mengajak2 sesiapa sahaja yg inginkn rahsia kecantikan diri dgn melayari fanpage :

      https://www.facebook.com/pages/Rahsia-Kecantikan-Diri/909854075698195?ref_type=bookmark

      dan blog : perfectshapebody.blogspot.com

      pasti anda akan tertawan :)

      BalasPadam
    74. bmnsolutionSelasa, September 09, 2014 1:06:00 PTG

      Tq cik atas infonya, Banyak juga tips baru yang boleh dipraktikkan. Tak sangka pulak. Tapi yang penting kena buat. Tak buat jgn harap nak kurus. Hehe.

      Saya ada tengok ramai orang yang nak kurus hari ni guna alat - alat. Mcm member saya ni dia ada beli Bengkung Sauna Slimming Belt kat satu website ni

      www.malaysiatrendshop.com.

      Gempak jugak , belit jer kat perut, automatik bergegar2 perut dia. Sampai berpeluh2 member saya ni.Tak yah nak exercise bagai. Harga pun taklah mahal sangat saya tengok. Tgk kat fb ramai juga yang cakap ok. Rasa macam nak beli pulak. Kalau ada kawan - kawan yang pernah guna. boleh gak share2 result dia macam mana.

      Tq

      BalasPadam
    75. Idham JorelRabu, Disember 03, 2014 3:37:00 PG

      Memang baik tips2 sebegini. Untuk kurus harus disiplin dalam menjaga diet setiap hari. Menjaga senaman dan konsisten minima 2-3 kali seminggu. tanpa senaman dan diet, tidak akan berlaku perubahan besar dalam badan. dan ingat, otak hanya 'detect' perubahan yang ketara.

      BalasPadam
    76. Diet Diet SihatRabu, Disember 24, 2014 6:10:00 PG

      wah bagus nih, tips ni memang terbaik

      Jom kita baca TIPS KULIT CANTIK

      BalasPadam
    77. Mohammad NaimSabtu, Januari 10, 2015 10:59:00 PTG

      marilah sama-sama kita amalkan tips yang dikongsikan.

      BalasPadam
    78. teh laicikangAhad, Januari 25, 2015 1:01:00 PG

      terima kasih dengan tips ni... tq... jangan lupa follow blog saya http://popcorneater1.blogspot.com

      BalasPadam
    79. Tip CantikKhamis, Mac 19, 2015 3:11:00 PTG

      Tip yg sngat menarik. Boleh di cuba bila ada kesempatan.

      BalasPadam
    80. Kak YaaRabu, April 01, 2015 1:57:00 PG

      Tq ats perkongsian info...tapi dah tua-tua ni dik, metabolisme dah rendah laa...

      BalasPadam
    81. UnknownSelasa, April 14, 2015 6:37:00 PTG

      Tq atas info bermanfaat.Ingin lihat lbh byk tips turunkan berat badan?Jom la ke blog sy..Pastinya slim secara semulajadi.Freegift menanti anda..

      http://hairunissajopri.blogspot.com/2014/11/tips-mudah-turunkan-berat-badan.html?m=1

      Nissa
      0193584312

      BalasPadam
    82. UnknownRabu, April 15, 2015 4:54:00 PTG

      Tq ats info menarik..Jemput jg ke blog sy utk lbh byk tips turunknberat badan

      http://hairunissajopri.blogspot.com/2014/11/tips-mudah-turunkan-berat-badan.html?m=1

      Nissa
      0193584312

      BalasPadam
    83. AzzahairiIsnin, Mei 25, 2015 4:24:00 PTG

      Ini betul-betul formula kurus. Banyak betul tips yang dikongsikan, sangat bermanfaat.

      Entri terkini : Formula kurus untuk orang yang malas

      BalasPadam
    84. NishaSabtu, Julai 11, 2015 9:33:00 PG

      cara saya untuk kurus memang saya perlu kawal makanan yang boleh menjadi punca penambahan berat badan. sama macam tips kat atas ni.

      pastikan disiplin ambil supplement tambahan yang boleh membantu saya supaya sihat dan bertenaga. dalam masa yang sama badan tu kena gerak-gerak lah jugak lebih2 lagi kerja saya banyak duduk.

      untuk senaman ringan, saya akan pastikan rumah saya dibersihkan sendiri oleh saya. tanpa panggil pembantu. itupun dah boleh berpeluh tau....

      BalasPadam
    85. UnknownRabu, Jun 15, 2016 6:01:00 PTG

      Hi semua, tahniah kepada orang yang telah berjaya kurus.
      formula yang paling baik untuk menguruskan badan yang saya mengikut adalah dengan formula berikut:
      Senaman HIIT + Makan Makanan Sihat + Konsistant= KURUS !
      Cara Mengecilkan Perut Dengan Cepat

      BalasPadam
    86. AdminJumaat, Disember 30, 2016 2:39:00 PTG

      Senaman pun penting tapi dalam bab2 fitness ni 80% bergantung pada makanan kite. Masa aku turunkan berat badan dulu aku makan lebih kurang macam ni. Tak rase lapar sangat bila ikut cara yg betul. Kalau sikit2 terlebih makan tu biase.

      BalasPadam
    87. shoreJumaat, Mac 16, 2018 7:01:00 PTG

      Hari yang baik,
      Adakah anda sedang mencari pinjaman, mencari pinjaman korporat, peribadi
      pinjaman, pinjaman rumah, pinjaman kereta, pinjaman pelajar, pinjaman penyatuan,
      pinjaman tidak bercagar, modal teroka dll. Adakah anda pinjaman bank atau kewangan
      penolakan untuk satu atau lebih sebab. Anda berada di tempat yang betul untuk mendapatkan
      penyelesaian pinjaman! Saya seorang pemberi pinjaman peribadi, saya memberi pinjaman kepada syarikat dan
      individu yang mempunyai kadar faedah yang rendah dan kadar faedah yang rendah sebanyak 2%.
      Hubungi kami melalui e-mel: albakerloanfirm@gmail.com

      BalasPadam

    Tinggalkan jejak. Nanti kita jenguk awak..

     
    © LIFE IS BEAUTIFUL | All Rights Reserved
    D.I.Y Themes ByBelajar SEO